目前产后抑郁这个问题是比较严重的，特别是对于刚刚生完二胎的妈妈而言，更容易患上产后抑郁症，因为家人认为生完第一个宝宝之后就比较有经验了，对产妇的照顾和关注就没有之前那么上心，加上多数生了二胎的妈妈都是自己在带小孩，各种各样的压力接踵而来，让很多妈妈在此期间患上抑郁症。这也让我们产生了疑惑，对于二胎产后抑郁多久能好呢？

产后抑郁症吃什么

大家可能不知道，有一部分食物也可以帮助产后抑郁症患者缓解病情，或是辅助治疗病情，食物的力量是不容小窥的，但是大家知道产后抑郁症吃什么好吗？下面就让来告诉大家产后抑郁症吃什么好！

1、香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨

以上食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

2、新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜

以上水果含有丰富的维生素C。维生素C具有消除紧张、安神、静心等作用。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

3、鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻

以上食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。

4、深海鱼

含有丰富的鱼油及Omega-3脂肪酸，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，可以部分缓解紧张的情绪，能明显舒解抑郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧等。

5、空心菜、菠菜、豌豆、红豆

这些食物含有丰富的镁，镁具有放松神经等作用。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

产后抑郁能自愈吗

讳病忌医，这是很多人的通病。再加上很多人认为心理问题并不是大问题，因此当产妇遇上产后抑郁的时候，往往期待着能够自愈。一方面，产后抑郁是能够自愈的，但同时，也不能因为产后抑郁能自愈而忽视外界客观影响因素。抑郁情况严重的产妇，一定要上医院就诊，根据医嘱采取正确的治疗方式。

想要产后抑郁能够自愈，需产妇能够调节好自身产后情绪，降低焦虑感，减少紧张烦躁等不良情绪，心情放轻松了，抑郁症状就缓解了。另外，多听听胎教音乐也能够帮助产后抑郁的自愈。

现代社会，产后抑郁已经不是一件稀奇事。对待产后抑郁，产妇与家属们都要持认真态度，但不必过分焦虑担心，也不用将产后抑郁当做是一种病症。要摆脱产后抑郁，需要产妇、家属们的共同努力，营造和谐轻松的家庭范围，家人之间多沟通，是帮助产妇走出产后抑郁的关键。

抑郁症多久能治疗好

抑郁症患者康复的时间和病情轻重程度有很大的关系，轻中度抑郁症患者可在系统抗抑郁症治疗1-2年左右获得理想康复，如果是病情较为严重的患者则需要更长的治疗时间，建议大家根据医生的建议积极配合治疗。

小贴士：很多时候抑郁症的治疗方案都是要结合患者实际情况进行的，而且不会单纯的依靠其中一种治疗方法，综合治疗的效果会更加理想。大家只要选择看了专业且在抑郁症治疗方案有经验的医院，就能通过合适的治疗方案恢复正常。

大家在看了以上内容中关于“抑郁症怎么治疗好”的分享介绍后应该都清楚了吧，希望能帮助大家对抑郁症的治疗有一个正确的认识。如果大家对此还有不清楚的地方，或者是想要了解更多相关内容，都可以直接咨询专业医生，他们会根据实际情况给予您专业解答好帮助的。

产后抑郁的危害大吗

一旦一个人有了抑郁的征兆之后，那么他之后的行为，一般人是非常难以解释的，因为有的时候，就连当事人都不知道是怎么回事，只是感觉浑浑噩噩的，想要离开这个世界，所以是非常危险的。那么就来具体看看产后抑郁容易发生什么危险吧。

1、母婴连接是指母亲与婴儿之间的情感纽带。这取决于许多因素，包括母亲与宝宝之间的身体接触，宝宝的行为以及母亲的情绪反应。这种情绪障碍往往会对儿童产生不良影响。研究表明，当母亲和婴儿连接不良时，母亲可能会拒绝照顾婴儿，从而损害婴儿并阻碍宝宝的正常发育和成长。

2、母亲对孩子的不良影响主要包括阅读能力和运动技能。一些研究发现，母亲患抑郁症的女孩比其他普通女孩更早进入青春期。

3、产后抑郁症患者感到身体不适。尽管产后抑郁症是一种精神疾病，但许多患者都有身体不适，如口干，便秘，食欲不振，消化不良，心悸，气短和胸闷。