乳房健康是女性健康重要的组成部分，乳房保养也被越来越多的女性重视起来。进行科学有效的乳房保养不仅可以避免某些疾病的发生，还可以为将来生育哺乳打好基础。很多女性不知道如何进行乳房保养，小编今天就来讲讲乳房保健重点有哪些?女性朋友们一定请注意了。

孕妇乳房按摩有哪些好处

在漫长的孕期过程中准妈妈们的身体也会发生不同的变化，怀孕后由于体内雌激素孕激素水平显著增高，乳房内的乳腺导管会扩大、延长，有的人会出现乳房胀痛的现象，这时孕妇可以尝试下乳房按摩法，除了可以缓解疼痛之外，孕妇乳房按摩还是很多其他的好处。

孕期进行乳房按摩不仅可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅，还能及时清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织。另外，孕妇按摩乳房还可以帮助准妈妈树立母乳喂养的信心，防止产后乳房下垂。准妈妈如果能做好孕期的乳房按摩，就能确保乳汁充足，保证母乳喂养顺利进行。

3女性朋友们应该如何保护卵巢?

女性保养卵巢，在饮食方面避免吃高糖、高盐食物，可以吃清淡、易消化、含维生素和纤维素比较多的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，比如胡萝卜、大豆类食物和含叶酸比较多的食物，忌食辛辣刺激以及生冷、寒凉的食物，避免引起经血瘀滞，引起内分泌失调，大豆类食物含有丰富的植物雌激素。还需要注意做好避孕措施，避免引起意外怀孕做流产手术，对卵巢和子宫伤害都非常大，要养成规律生活的习惯，保证充足的睡眠，不熬夜，保持心情愉快，规律的体育运动，对保护卵巢和子宫是非常有好处。需要做好外阴部清洁卫生，避免引起妇科炎症，影响身体健康。

白带异常怎么办女性朋友看过来

有很多女性想知道自己平时白带正不正常，又觉得难以启齿，其实这是个十分常见的问题，所有女性都会有这样的困扰存在，那么接下来我们一起探讨一下，正常的白带是怎样的？不正常有是怎样的？发现白带异常我们应该怎么做？

1、正常的白带是怎样的？

正常的白带是白色的，非常地有黏性的呈絮状的液体，但是没有异味。一般女性在排卵期或者是妊娠期，白带能够成长丝状态，在其它的期间都是稀薄的。

2、怎样属于白带异常？

判断白带异常的话，可以从量、色、质、气味等入手。如果白带量多，颜色发黄或发绿或白色，气味有异常，质地粘稠或泡沫状或豆腐渣样，都属于白带异常，还有白带量过少，阴道干涩疼痛等也是白带异常。

3、白带鱼腥味可以自愈吗？

白带鱼腥味一般不能自愈。白带有鱼腥味一般考虑是感染了细菌性阴道炎或者是滴虫性阴道炎。患有妇科炎症之后，说明女性的阴道菌群环境失调，有致病菌感染，一般是不能自愈的。

一般女性在发现自己白带异常时，不要自己在家里盲目的等待，或者从网上找一些不知道正不正确的方法，这样只会耽误治疗的时间。其实白带异常并不是什么难以启齿的问题，发现白带异常应该及时进行白带常规检查，确诊是哪一种致病菌感染，然后对症下药，只有积极用药治疗才可以治愈。

盘点经期不能吃的10种食物，女性朋友要注意

经期不能吃什么？女性在经期，可能会出现腹痛、无力等症状，所以在经期的饮食非常重要。如果吃的不当，就会加剧经期的身体不适。那今天就来为大家介绍经期不能吃的10种食物，女性朋友要注意。

经期不能吃什么？

1、咖啡

现在很多女性朋友都喜欢喝咖啡，特别是在自己比较困的时候，喝一杯咖啡可以提神，但是在经期女性是不能喝咖啡的，主要是由于咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因会使女性的乳房出现胀痛的症状，同时也会导致女性的情绪变得暴躁。

2、汽水

女性在月经期因为铁质缺乏，会出现疲乏无力和精神不振的现象。而汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

3、酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

4、浓茶

女性月经期间，失血量很大，贫血也常常伴随而至。改善贫血症状，就需要及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。此外，浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。

5、巧克力

因为巧克力中含有儿茶酚胺，这种物质可能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。而且巧克力属于高糖类甜食，不但无法改善经期的不适症状，还会引起血糖不稳定，影响体内的荷尔蒙平衡，加重不舒服症状。

6、油炸食品

在经期，女性因为受体内分泌的黄体酮影响，会出现分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

7、山楂

因为山楂中含有丰富的鞣酸，会影响女性对铁元素的吸收。在经期吃太多山楂，有可能会导致身体缺铁，引起经期不适。山楂还有活血化瘀的作用，所以经期吃太多山楂，可能会导致经血太多，严重时还可能会出现贫血症状。

8、西瓜

西瓜是寒性水果，女性如果在经期大量的吃西瓜，会导致子宫淤血，引起痛经的症状。女性经期身体相对要虚弱一些，如果此时如果吃太多寒性的西瓜，可能会伤害到脾胃，引起腹泻症状。

9、辛辣食物

女性在经期，应该以清淡饮食为宜。而花椒、胡椒、辣条这类的辛辣食物，会对肠胃造成一定的刺激，过多的食用这类食物还可能会引起痛经、经血过多、肠胃不适等症状。

10、油腻食物

女性在月经期间，胃肠道适应能力和消化能力皆会减弱。如果吃油腻的食物，很容易引起消化不良、腹泻、腹胀等不适，进而加重月经期间的不适。

总结：，女性在经期是一个比较特殊的时期，可能很多女性在经期都会有身体上的不适。所以一定要注意经期的饮食，不要因为贪嘴导致对身体造成不利影响。